Jenna Jamesons Keto-diet når en milstolpe för ett år — Se viktminskning!

Världens mest anmärkningsvärda vuxenskådespelerska har en helt ny spelning - och hon dödar den. Jenna Jameson har ägnat det senaste och ett halvt år åt att tappa babyvikten från sitt tredje barn och förvandlas till en mager, elak Keto-maskin. Den 45-åriga blondinen är en stor förespråkare för livsstilen med låga kolhydrater och hög fetth alt, och hon är inte rädd för att visa upp sina otroliga framsteg eller ge råd till sina nästan 450 000 följare. Om du behöver lite inspo i din egen viktminskningsresa, leta inte längre än denna djupdykning tillbaka genom Jennas framsteg, från början till nu. Bläddra igenom galleriet för att se Jennas viktminskning och Keto-framsteg under det senaste året.

Instagram

6 januari 2018

Nio månader efter förlossningen beklagade den 45-åriga mamman till sina Instagram-följare om sin kamp med viktminskning. "9 månader efter förlossningen och jag svävar fortfarande på 150. Ja, jag kan skylla allt på amning och jag planerar att fortsätta göra det", skrev hon till bilden. "Men seriöst, jag har börjat genomföra lite diet. Jag äter ingenting efter 18.00. Hittills har jag gått ner 5 kg, och min mjölktillförsel har inte blivit lidande, om jag nu bara kunde komma in på gymmet … så sparar jag det till mitt nästa mål.”

Instagram

22 maj 2018

Spolning framåt till maj, bara en månad efter att Jenna hade implementerat Keto-dieten i sin rutin, och det gick bra."Jag har officiellt gått ner 25 kg idag. Jag gjorde motstånd under det första året efter att Batel föddes, främst på grund av att jag var evigt svältande på grund av amning. Jag kunde inte passa in i något annat än leggings och maxiklänningar? Jag fick äntligen nog”, skrev hon. "Jag började med en diet utan vit mat. Vilket är lite som en lat Keto-diet. Jag äter inget bröd, pasta, potatis eller ris. Inget raffinerat socker. Jag äter sällan ute och jag gör alla mina måltider med färska råvaror. Tja, killar, det fungerade! Min mjölkförsörjning är frisk och min ammande Batelli är still going strong 14 månader!”

Instagram

16 juni 2018

När hon tappade 30 pund gav hon oss sitt första inspirerande inlägg sida vid sida. "Så här ser 30-kilos viktminskning ut. ? Det här tog mig lite över två månader”, skrev den stolta blondinen. "Jag skär ut bröd, pasta, potatis, ris, allt raffinerat socker, inga snacks som chips och kex.Jag åt sällan ute. Jag såg till att jag bara stoppade in HEL mat i kroppen. Vad jag menar med Whole Foods är, ingenting med tillsatser. Alla färska ekologiska livsmedel. Kött fisk och grönsaker. Jag kände aldrig att min vikt definierade mig, men det gjorde min hälsa. Jag kände mig slö, ledsen när jag tittade mig i spegeln och kände inte igen mig själv. Mina anklar gjorde ont. Jag kämpade mig upp för trappan med Batel. Jag kunde inte fortsätta så längre. Jag är här för att säga att du kan göra det … det är möjligt.”

Instagram

26 juni 2018

Några dagar senare tog hon in oss i sin matvärld sedan hon började på Keto-dieten - och gav några tips. "Låt oss prata om matlagning! Jag tillskriver en stor del av min viktminskningsframgång till att laga min egen mat”, förklarade hon. "Jag äter sällan ute. Om du vet exakt vad du stoppar i din kropp är du mer benägen att vara uppmärksam på ingrediensernas "godhet"! Jag utmanar dig att prova! Idag väger jag 130 kg.Min målvikt är 125.”

Instagram

23 juli 2018

Även om hon fortfarande vägde 130 kg, var Jenna stolt över att berätta att hon började se resultat utöver fettförbränning. “Det här har varit en stark ?? vecka för mina Keto-livsstilsresultat. Jag tappar inte längre riktigt fett, jag drar åt mig. Jag ser och känner den största skillnaden i mina armar och rygg”, avslöjade hon. "När jag var ur form kände jag mig riktigt tjock genom min kärna och fällan och armområdet. Det börjar äntligen gå. Jag känner verkligen att vikten i våra armar är en hormonell sak.”

Hon gav till och med några tips för kvinnor som kämpar för att hålla sig på rätt spår. "Jag kan säga detta till alla er damer som undrar hur jag håller mig fast vid inga kolhydrater", skrev hon. "Tja, efter den första veckan eller så ... avtar suget och din kropp anpassar sig. Jag blir sötsug här och där, men jag brukar tränga mig förbi dem genom att dricka en Fresca.”

Instagram

23 juli 2018

I ett andra inlägg samma dag delade hon ett ödmjukt förvandlingsfoto och hyllade fördelarna med Keto. "Jag är nu lite under månader på ketodieten och det har inte bara gett mig fysiska resultat, jag känner mig gladare, smartare och mycket mer självsäker," sa hon. "Jag vill också låta er alla veta hur mycket ert fantastiska stöd betyder för mig."

Instagram

3 augusti 2018

Hon delade äntligen en av sina personliga favoritmåltider i augusti. "Här är min favorit keto lunch/middag. Ruccolasallad toppad med kosher gräsmatad hamburgerbiff. Varvar med två stekta ägg och en sida av avokado! Så enkelt och lätt, avslöjade hon. "Det är en ganska stor måltid, men jag brukar avsluta min intermittentfasting med den här måltiden! Ibland kan jag bara få i mig två måltider i mitt icke-fastande fönster, så jag ser till att jag får i mig rätt mängd fetter och proteiner!”

Instagram

8 augusti 2018

När hon nådde sin målvikt på 125 lovade hon en metod som kallas "Intermittent Fasting", ett populärt komplement till Keto-dieten. "Jag kan nu intyga intermittentfasting", förklarade hon. "Jag har inte vägt så lite på över år. Bekännelse - jag kunde inte ge upp min gräddkanna. Jag hoppas att jag kan i framtiden men just nu vill mamma. Jag har hållit fast vid att äta ren Keto, inga Keto-bröd eller fettbomber … jag tror att det är min hemlighet … inga genvägar.”

Instagram

21 augusti 2018

Mitt i det hektiska livet med att vara mamma och försöka gå ner i vikt, blev Jenna verklig om sina egenvårdsmetoder. "Att hitta nya sätt att "självvård". Dagarna med non stop salongsresor, spadagar och shoppingutflykter är förbi.Nu är mina dagar fyllda av Badanamu på Youtube och jag plockar upp flashcards och Tupperware från golvet tusentals gånger i rad”, skrev hon. "Att vara i återhämtning tvingar dig att hålla ansvar och sortera igenom dina känslor. DET är för mig självvård. Jag tar mig tid varje dag att tysta mig själv och verkligen känna vad som händer i mig. Jag kunde inte alltid göra detta eftersom demonerna var för högljudda. De har varit borta i ganska många år nu och det har gett mig möjlighet att verkligen hitta frid. Fred att hålla sig nykter och att uppnå det jag norm alt trodde var omöjligt. Så Batellis tupplurstid fungerar också som meditationstid för mamma. Jag hoppas att du kan hitta några minuter för att undersöka hur du känner, det är befriande.”

Instagram

30 augusti 2018

…

“Jag tror att en aspekt av rädsla som vi alla snubblar över är rädslan för att misslyckas.Detta var den viktigaste komponenten i min förhalning med att bli frisk efter att ha haft Batel. Jag försökte hela tiden övertyga mig själv om att jag var ok med min "nya" storlek. det var jag inte. Det var verkligen rädsla för att misslyckas. Jag var så rädd att jag inte kunde nå mina mål som jag var så van vid, jag sa bara till mig själv "varför bry mig?" Jag tog mig över nykterheten, men det kom med en hel uppsättning nya problem... Jag känner faktiskt mina känslor. Råa, smärtsamma känslor. Jag åt. Så plötsligt var jag på storebror och alla sa att jag "blev tjock", fortsatte hon.

“Nykterhet var viktigare för mig, så jag drev framåt och höll mig på rätt spår. Vi bestämde oss då för att göra IVF för Batelli. Cocktailen av hormoner pressade mig upp till 160. Sen graviditet. Jag nådde 205 vid 39,5 veckor. Mitt huvud simmade av glädje och tröst. Jag förväntade mig att vikten skulle gå ner i samband med amning. Det skulle vara ett stort NEJ”, skrev hon. ”Jag sjönk till 187 och stannade där. Jag struntade i det och lade varje uns på att bli mamma till min söta flicka. Här är vi, gott folk... Batelli är 17 månader och jag är 123.Jag gjorde det. Så för att avsluta det här långa rövinlägget, vet bara att det är norm alt att vara rädd att misslyckas med att gå ner i vikt ... men om du inte försöker kommer du aldrig att känna den totala triumfen när du uppnår dina mål.”

Instagram

2 september 2018

"Usch. Jag blev nästan trött på att lägga upp den här förebilden på mig”, skrev hon i ett ärligt inlägg sida vid sida. ”Det här är jag som tyngst, förmodligen runt 187 kanske mer. Mer än troligtvis mer. Jag bad min man att ta en bild med armbågen upp för en amningsbild för IG. Jag vet inte ens vad jag ska säga, förutom att jag är så ledsen för min kropp. Gå vidare."

Instagram

9 september 2018

… "Låt oss prata självtvivel och sunt tänkande.Jag tror att min kropp har bestämt att detta är min idealvikt. 125. Mitt ohälsosamma sinne fortsätter att tänka att jag måste vara 110. Jag säger tyst "inte idag, demon." Jag kommer inte att böja mig för de röster som säger till mig att jag måste vara en storlek 0 för att bli älskad. När jag ser mig i spegeln nu ser jag hälsa och lycka, och bara det är mitt bränsle för att fortsätta denna livsstil. Nyper jag fortfarande min lösa maghud och önskar att jag fortfarande hade en tvättbrädemage? Ja. Nyper Batelli den och skrattar? Ja. Men det är då min beundran för den här kroppen verkligen slår mig. Jag gjorde 3 mirakel. Avslutningsvis tror jag att det handlar om självkärlek. Säg det med mig … JAG ÄLSKAR MIG.”

Getty Images

15 september 2018

"Låt oss prata underhåll", skrev Jenna om att behålla sin målvikt. "Det här är något jag vet väldigt lite om, men som allt jag gör ... litar jag på min intuition. Eftersom jag har min målvikt (125) vill jag inte gå ner mer, så jag ökar mina kalorier från min vanliga ketodiet.Men LYSSNA PÅ MIG, jag säger inte till mig själv ... 'Det är OK att äta sopbehandlad elakhet!' Jag håller mig till smaskiga ekologiska färskvaror. Jag tillåter mig själv bara utrymme.”

Instagram

29 september 2018

“Jag tycker keto knäcker koden för att bli av med magfett. När jag fyllde 40 när jag gick upp i vikt gick det rakt in i magen, sedan blev jag gravid vid 43 och BAM, jag hade ett permanent däck”, förklarade hon. "När jag började med ketodiet den 22 april i år var det första fettet som gick ut i midjan. Mirakel. Direkt organiskt mirakel. Jag kände ingen uppblåsthet längre och uppriktigt sagt känner jag mig urtagen. ? FYI, jag äter mycket ekologiska grönsaker och fisk. Min köttkonsumtion har minskat på sistone. Min skala säger 123 men jag känner mig stark och pigg.”

Instagram

4 oktober 2018

Ett meddelande till hennes följare som har ett komplicerat förhållande till vågen: ”Låt oss prata om den fruktade vågen. Jag erkänner det. Jag väger mig tvångsmässigt varje morgon. Jag önskar att jag inte gjorde det. Jaja. I morse var min vikt 4 kilo högre. Jag blev tyst i min hjärna. Håll käften demoner! Jag vet att det här är muskelökningar!!!! Jag har tränat mycket på gymmet den här veckan och jag kan känna skillnad. Jag känner mig stark. Det kanske sitter i mitt huvud eftersom det bara har gått en vecka, men låt en tjej leva. ? Jag tror att ta bort här är att vi alla borde försöka ta ett steg bort från skalan och vara uppmärksamma på hur vi mår. Var mer uppmärksam på hur våra kläder sitter på oss och våra energinivåer.”

Instagram

8 oktober 2018

Side-by-side var tillägnad mamor överallt. "Den roliga före bilden är mig 1 månad efter förlossningen. Detta är sanningen och verkligheten i vad vi kvinnor går igenom efter att ha fött barn.Utmattad, kär … och undrar vem fan är personen som stirrar tillbaka på dem i spegeln”, skrev hon. "Jag minns att jag tog den bilden bara för att jag skulle komma ihåg min vackra fantastiska kropp som precis födde en drottning. Men jag minns också att jag tänkte: 'INGEN KOMMER NÅGONSIN SE DENNA BILD'? Jag hade fel. Jag vill att andra ska veta att vi alla är lika. Vi kämpar alla. Men vi kan ta tillbaka kontrollen. Tillbaka från samhället som får oss att tro att vi måste .”

Instagram

26 oktober 2018

När hon tillkännagav sin totala förlust på 80 kilo gav hon också en uppdatering om sina dagliga måltider. "Så många människor frågar om jag räknar makron eller kollar om jag är i ketos och svaret är nej. Jag äter bara förnuftigt och intuitivt”, skrev hon. "Jag får också frågan om "snacks". Mitt råd är att sluta äta. Resultaten kommer från arbetet. Det är svårt, men älskling det är SÅ värt det!”

Instagram

17 november 2018

…

“Jag skulle bara vilja göra några påståenden. När jag var tung skämdes jag av ganska många medieorganisationer. Nu när jag har blivit välkänd för keto … har många medier gått ut ur deras sätt att anlita "så kallade läkare" för att motbevisa Keto-livsstilen och plantera fröet att det inte är hållbart”, backade hon upp. planen som har gett henne så mycket framsteg. "Ja, här är jag gott folk, 7 månader på Keto och LEVA MITT BÄSTA LIV. Här är moralen i berättelsen, GÖR DET SOM FUNGERAR FÖR DIG. Låt inte andra skjuta sina agendor på dig. Lita på din intuition och GO FOR IT! Det finns ingen tid som nu för att bli frisk!”

Instagram

25 november 2018

Jenna kunde inte låta bli att spöka över de framsteg hon hade börjat göra på gymmet, nästa steg i processen. ”Motion börjar ge resultat. Ja, jag har tappat den vikt jag ville, men jag vill känna mig tonad. I min ålder är det inte lätt. Jag är nästan 45, avslöjade hon. "Ärligt talat, jag föraktar gymmet. Jag känner mig självmedveten och orolig när jag är där. Så jag sa till mig själv att jag skulle stärka mig genom att vandra med Batel, gå så mycket som möjligt och springa trappor. Det fungerar. Den här utvecklingen bevisar att du inte behöver spendera timmar på ett gym ... gå ut, rör på kroppen och lev livet!!!!

Instagram

28 november 2018

För en WisdomWednesday kom Jenna med några viktminskningstips till sina följare. "Försök att inte vara besatt om din vikt fluktuerar lite, som kvinnor går vi upp och ner beroende på tid på månaden," rådde hon, förutom, "Låt dig själv bli hungrig mellan måltiderna.Jag brukade äta innan jag faktiskt kände hunger… nu lyssnar jag på min kropp, inte bara på sociala mattips.”

Dessutom denna pärla: “Sista tips, DOKUMENTERA dina framsteg! Att se en viktminskningsprogression är min STÖRSTA motivator!”

Instagram

3 december 2018

I ett annat uppdaterat menyinlägg tappade hon lite mer kunskap. "Kom också ihåg att jag ammar fortfarande, så om jag känner mig hungrig så ÄTER jag!!!! Jag tycker att det hjälper mig att gå ner i vikt att hålla sig borta från Keto-bröd och snacks. Jag rekommenderar att du håller dig till hela ekologiska livsmedel och du kommer att se viktminskningen”, skrev hon. "Kom ihåg min vän, att gå ner i vikt är inte lätt, det är en utmaning. Skjut förbi din rädsla för att misslyckas och gör förändringen!”

Instagram

17 december 2018

Listan över saker som har hjälpt Jenna att hålla kursen skulle inspirera alla: ”Jag går dit jag behöver gå.Jag slutar äta när jag är nöjd. Intermittent fasta mellan 18:00-11:00. Rensat mitt kök på all processad mat. Jag matar inte min familj med bearbetad mat. Jag äter knappt NÅGONSIN ute. Jag accepterar att långsamma framsteg är FRAMSTEG. Jag tar framstegsbilder för att motivera mig. Jag handlar bara omkretsen på marknaden. Jag anser att äta som närande inte som en belöning. Jag anpassar min mat efter hur min kropp reagerar. Om jag stannar äter jag mindre kalorier eller skär ner mejeriprodukter. Det viktigaste är att jag behandlar mig själv med kärlek och tålamod.”

Instagram

19 december 2018

Denna trevägsbild av framsteg som hon satte ihop gav oss verkligen en fullständig bild av hur långt hon har kommit på den här resan. "Hur coola är dessa framstegsbilder? Jag är besatt av att se mina hälsosamma vanor agera, "sade hon. "Den första bilden är när jag började mitt uppdrag på 200 lbs, den andra var nära målvikten på 127 och den sista är på min lyckliga plats 120.Som ni ser av den tredje börjar min hud dra ihop sig lite, tack vare intermittentfasting. Än en gång kan jag inte betona hur viktigt det är att ta framstegsbilder! Det hjälper min motivation oerhört!”

Instagram

24 december 2018

På julafton blev Jenna verklig när det gällde semesterätande skuld - och vi har alla varit där. "Semestern är en så knepig tid när det gäller att hålla sig på rätt spår. Med familjen på besök och som inte har någon aning om vad keto är och alltför villig att försöka övertala dig till potatismos och farmors cheesecake, är det SÅ lätt att falla av ketodiet”, skrev hon. “Jag föreslår att man förbereder mat! Det är inte spännande, men lita faktiskt på att du kommer att bli så upprymd när du klarar av semestern när du stannar i ketosis. Men låt mig säga detta ... ibland är det viktigt att tillåta sig själv att hänge sig åt. När du känner dig ständigt berövad ... kan det leda till stora veckolånga urspårningar! Så ha kul, tillåt en godbit här eller där men framför allt uppskatta tiden du spenderar med dina nära och kära!”

Instagram

27 december 2018

Hon skickade sina följare lite nyårslycka i deras viktminskningssträvanden några dagar före semestern. "Jag hoppas att det här nya året ger er alla styrka att förändra er hälsa till det bättre", skrev hon. "Även om du inte hoppar in i keto, försök att anta en "helmatsdiet". Eftersom ditt inre är viktigt, och när du tar hand om dina celler översätts det till din utsida OCH din syn! Jag har aldrig känt mig mer ljus och närvarande. Vem kan begära mer! Sätt upp mål och tro att du kan uppnå.”

Instagram

31 december 2018

Nyårsafton var full av eftertanke för den blonda bruden. "2018 var ett omvälvande år för mig. Jag vaknade hälsomässigt, jag tappade hälften av mig och jag firade 3 år nykter ??,” mindes hon sin starka förvandling.” 2019 kommer att bli ännu bättre, det kan jag känna! Min vackra dotter kommer att fylla 2 år och kunna uttrycka sig bättre (jag är så glad över att hon ska prata). Jag har också så många affärsjärn i elden som jag inte kan vänta med att dela med er. Min Poshmark är absolut min passion (länk i bio) och den växer bara! Tack vare er? Nåväl, låt oss alla vinka hejdå till 2018 och välkomna till ett vackert nytt år!”

Instagram

3 januari 2019

Kolla in magmusklerna som kommer in! Det var klart att mamma ville visa upp sig lite. "Sanning. Jag trodde att jag fortfarande var sexig på min förebild. Jag hade rätt", skrev hon. "Min viktminskning handlade aldrig om att glädja samhället. Din borde inte heller vara det. Det handlar om hälsa, det handlar om att hålla jämna steg med våra barn, det handlar om livslängd. Så var sexig där ute, men sträva efter hälsa!”

Instagram

11 januari 2019

“Förebilden visar en trött nybliven mamma i absolut kärlek. Ont men upprymd. Batel var bara 2 veckor ... och jag är fortfarande vördnadsfull över det faktum att min kropp gjorde en perfekt 8 lb bebis, "sade hon om sin kropp före viktminskning. "Jag hedrar den vackra kroppen. Batel är nu 21 månader och jag är fortfarande vördnad över den här kroppen som fortsätter att ge henne näring. Jag hoppas att ni alla förstår hur magiska ni är!”

Instagram

11 februari 2019

"Låt oss prata platåer", inledde hon ett annat informativt inlägg proppfullt av råd. ”Jag har träffat flera perioder av nollrörelse på skalan. Det här är norm alt! Vår kropp går genom ebb och flod med hormoner, vattenvikt och uppriktigt sagt att behöva bajsa. Men vad gör du om du inte ser framsteg på veckor eller månader? Nåväl, här är vad jag gör. Först styckade jag mejeriprodukter. Mejeriprodukter kan vara problematiskt för människor eftersom de överdriver det! Klipp den och det brukar kickstarta viktminskning igen.Intermittent fasta kommer definitivt att hjälpa dig över en platå.”

Instagram

20 februari 2019

Jenna gav oss en glimt av sin kropp när hon gjorde sig semesterfärdig - och fan, tjejen. Du var (och är) eld! "Mindre än en vecka från semestern. Packningen har börjat! Jag slår också ner på min keto för att försöka bli mager och elak eftersom jag med största sannolikhet kommer att njuta av några tacotallrikar medan jag är i Mexiko”, skrev hon. "Jag har till och med börjat snabbcirkelträning medan Batelli sover. De består av pliéer, utfall, sit ups, armhävningar och plankor.”

Instagram

7 mars 2019

Medan hon var i Mexiko för sin semester lärde hon oss alla vikten av vinklar medan hon fotograferade sin slammin’ bod. "Vinklar mina flickvänner ... vet dina vinklar", skrev hon."Tro faktiskt att jag inte ser ut så här när jag går omkring. Det här är allt POSE! Kom alltid ihåg detta när du läser Instagram ... de flesta modeller kan verkligen sina vinklar.”

Instagram

17 mars 2019

Jenna gav oss ytterligare en påminnelse om att ta bilder av dina framsteg, vilket är långt ifrån ett dåligt råd. "Jag kan inte nog betona vikten av att ta "före-bilder", skrev hon. "JAG HATADE ATT SE DE här BILDERNA INNAN JAG BÖRJADE SE FRAMSTEG! Så om du börjar din resa eller ens funderar på keto, vänligen ta mitt råd och ta avhoppande bilder!!!!”

Instagram

26 mars 2019

I ett inlägg om hennes nykterhet fick hon se vad nykterhet kan göra med din vikt. "Den här före-bilden är strax efter att jag blivit nykter. Det här är pre Batel.Det är viktigt att vi pratar om efterdyningarna av ny nykterhet”, förklarade hon. ”Råa känslor, rädsla, osäker på hur man ska hantera alla förändringar. Det goda överväger vida allt, det är helt klart. Men detta visar alkoholens effekter på din kropp. Nykterhet är en game changer, inte bara är du ljus, tydlig och kapabel … din magkänsla säger hejdå!”

Instagram

28 mars 2019

Seriöst viktiga poseringsråd, inkommande: "Här är ännu ett poseringsinlägg! Båda är söta, men den ena överdriver höfterna och den andra förlänger! Se skillnaden i kroppstyper trots att båda är jag! Att hålla armen bakåt och bakom kroppen gör att den ser tunnare ut!”

Instagram

2 april 2019

I ett dramatiskt förvandlingsfoto sida vid sida försonade Jenna med sin gamla kropp och delade några ånger, trots hennes otroliga framsteg."Här är lite råd som kan vara ett svårt piller att svälja. Det är nästan baddräktssäsong, och jag tror helhjärtat på att omfamna det du jobbar med och sluta skämmas över din nuvarande kroppstyp”, skrev hon. "För alla oss kvinnor är det SÅ svårt att delta i "simaktiviteter" av rädsla för att dömas från andra. När jag ser tillbaka önskar jag att jag inte skulle ha hoppat ut på stranddagar när jag visste att jag skulle träffa vänner, eller när jag skulle ha på mig en helklänning vid poolen. Jag minns att jag kände ångest när jag gick runt poolen efter Batelli, och visste att mina celluliter skakade. Men jag garanterar dig att ingen brydde sig, bara jag. Jag hoppas att du inser att du är vacker och att din ansträngning att bli frisk inte går obemärkt förbi. Så, ja, ta med mig den här hälsoresan, men vet också att du är perfekt som du är!”

Instagram

8 april 2019

Jenna delade också med sig av en av svårigheterna med att vara Keto-mamma: måltidsförberedelser för barnen."Nu när mina tre styvsöner är här under de närmaste månaderna är det så viktigt att jag fokuserar och håller koll. Att förbereda måltider för barn samtidigt som man undviker överdrivna kolhydrater är inte lätt, "förklarade hon. "Så jag ser till att göra måltider som vi alla kan njuta av tillsammans, medan kolhydraterna lätt subtraheras för mig! Jag älskar att göra spaghetti bolognese till dem, och jag äter bara min med zucchininudlar! Jag kommer också att steka kyckling eller bringa med potatis och jag avstår från spudsen. Moralen i det här inlägget är att det går ganska bra att vara keto-mamma!”

Instagram

15 april 2019

“UUUH. Jag ville inte lägga upp den här förebilden”, skrev hon om en dramatisk sida vid sida som visar hennes framsteg. "Men när jag väl tänkte över det i mitt sinne insåg jag hur viktigt det är att normalisera kvinnors verkliga kroppar. Det här är norm alt. Detta är vackert. Min övergång till hälsa har hjälpt mig att inse att mycket av min koppling till "mager" var ohälsosam.Det är mycket möjligt att vara smal och skrämmande ohälsosam. Så tjocklek är inte lika med att vara sjuk, men min var det. Jag var prediabetiker och en bokstavlig sengångare. Jag minns när jag vägde 80 kg och svälte mig själv... Jag tyckte det var vackert på den tiden men hade ingen aning. Jag är nu en frisk storlek 4 och kan hålla jämna steg med mina barn. halleluja! Så kom ihåg att dessa beforeandafter-bilder är inte bara för att visa estetiken av att vara smal, de visar hårt arbete och uppmärksamhet på min inre hälsa. Det här är ett år av omkalibrering och fokus.”

Instagram

23 april 2019

"Jag har äntligen fått kläm på hälsan. Jag har hittat min perfekta vikt”, avslöjade hon glatt. "Jag hade sjunkit ner till 120 och jag kände mig lite utanför. Så jag lade tillbaka kalorier, men stannade keto och jag är tillbaka till 125. Det känns som att min kropp fungerar optim alt. Du kan se på dessa bilder att det mesta av förändringen är i min midja ... jag har fortfarande fina muskler i benen.Poängen med det här inlägget är hur ketodiet lätt kan manipuleras för att tjäna dig! Din kropp löper vackert medan du är i ketos, men om du vill behålla eller till och med lägga till vikt är det helt enkelt bara genom att justera ditt kaloriintag. När du är i viktminskningsläge är kaloriunderskott av största vikt!”

Instagram

1 maj 2019

Och slutligen firade hon ett år på den berömda dieten. "Idag firar jag 1 år av att vara keto", skrev hon. ”Jag har absolut aldrig mått bättre! Att kombinera nykterhet, keto-livsstilen och intermittent fasta är den perfekta trifectan för mig när det kommer till en hälsosam hållbar träningsresa. Tack alla för att ni stöttar mig och förenar mig i min strävan efter ultimat hälsa!!!” Bra jobbat tjejen!