Innehållsförteckning:
- 1. Var stolt över det du har åstadkommit!
- 2. Fokusera på människorna som betyder något
- 3. Börja med en detox för sociala medier
- 4. Gör ett försök att leta efter skönhet i dig själv och andra
- 5. Kalibrera om rösterna i ditt huvud
- 6. Acceptera att det tar tid
- 7. Ta kontroll över ditt flöde
- 8. Prova nya kläder när du är redo, det finns ingen brådska
- 9. Det är värt ansträngningen!
- 10. Glöm inte hur din attityd påverkar andra
- 11. Sätt hälsan främst, inte vikt
- 12. Låt dina kläder ge dig kraft
- 13. Skalan spelar ingen roll
Du hör det hela tiden: var kroppspositiv! Det är 2019, ni alla, och vi vet att det är viktigt att visa respekt för sin kropp och andras kroppar, men ibland är det lättare sagt än gjort. Om du fortfarande försöker ta reda på hur du älskar huden du befinner dig i, har dessa grymma influencers några fantastiska tips för att komma igång! Bläddra igenom galleriet nedan för att se vad Tess Holliday, Mellissa Molinaro och fler stjärnor hade att säga.
Med tillstånd från Dreamstatelive/Instagram
1. Var stolt över det du har åstadkommit!
Sarah Stage har bokstavligen blivit känd för att hålla sig supertränad under hela graviditeten, och även om det uppenbarligen förtjänar stor rekvisita, har många människor attackerat henne för det. "Jag blir ständigt förlöjligad om min kropp", sa hon exklusivt till Life & Style. Så för att vara positiv fokuserar hon på allt hon har uppnått. "Jag har jobbat hårt efter båda graviditeterna för att hålla mig i form och frisk, och jag är så stolt över min styrka och starka tankesätt."
Med tillstånd från Dreamstatelive/Instagram
2. Fokusera på människorna som betyder något
"Internet kan vara hårt men jag är så fokuserad på att vara det bästa för mig själv och min familj", fortsatte hon. "Mitt råd till alla som blir utvalda är att börja året fokuserat på dig själv och dina personliga mål." Läs mer om Sarahs tips genom att plocka fram hennes e-bok!
Cassidy Sparrow/WireImage
3. Börja med en detox för sociala medier
… "Sluta följa konton som gör att du känner dig mindre än på sociala medier, och avsluta prenumerationen på den e-postlistan för klädserien eller märket som får dig att jämföra din kropp i det oändliga med till synes perfekta airbrushed-modeller. På baksidan, hitta konton, varumärken och media som representerar skönhet som är mångsidig, inkluderande och till och med hitta några offentliga personer att följa som ser ut som du NU, inte i något fantasiland (för ledsen, älsklingar! Du kan inte växa 6 tum över natten eller ändra hårets struktur men du KAN bli kär i din egen NATURLIGA skönhet!)”
Boer/startraksphoto/INSTARimages
4. Gör ett försök att leta efter skönhet i dig själv och andra
"Utmana dig själv att hitta skönheten i dig själv och andra varje dag", fortsatte den blonda bedövaren. "Hitta bara en sak, hur liten som helst, som du älskar med dig själv och fokusera på det till att börja. När du helt kan acceptera det, hitta en annan och fortsätt processen. När du är ute och går, fånga dig själv i jämförande och dömande inre dialog eller konversation. Välj istället en sak om den personen som är vacker och börja ändra ditt perspektiv.” Vi älskar den idén!
Med tillstånd av Ian Villamor/Instagram
5. Kalibrera om rösterna i ditt huvud
Ibland inser du inte hur oförskämd du är ... mot dig själv! "Ta en stund att faktiskt lyssna på den där rösten i ditt huvud - chansen är stor att tonen är allt annat än snäll och mild," fortsatte Alex."Hur skulle du prata med din vän, syster, dotter? Gör det till ett mål att stoppa och omformulera alla självironiska kommentarer som dyker upp i din hjärna och du kommer att få ett helt nytt manus - ett som lyfter dig och inte river ner dig. Våra tankar blir våra handlingar som formar vår verklighet.”
Med tillstånd av Margot Meanie/Instagram
6. Acceptera att det tar tid
Margot Meanie, som har över 50 000 följare på Instagram, medger att det kan ta ett tag att verkligen övergå till ett kroppspositivt tänkesätt . "När det kommer till kroppspositivitet, ibland är hoppet i tankeprocesser för mycket för vissa människor, hur kan du helt plötsligt älska något du har hatat så länge?" berättade hon exklusivt för Life & Style. "Kroppspositivitet är en resa, inte en destination, och för att komma på den vägen är det helt okej att stanna i kroppsneutr alt territorium, där du inte behöver älska varje aspekt av dig själv, men du behöver absolut inte hata det antingen.”
Med tillstånd av Margot Meanie/Instagram
7. Ta kontroll över ditt flöde
… , fortsatte hon. "Påminn dig själv om att du har kontroll över bilderna du tar in, du behöver inte vara föremål för vad de vanliga utgångarna ger. Genom att skräddarsy och diversifiera ditt flöde minimerar du vad skönhets- och modebranschen får berätta för dig och du börjar fira hur skönhet kommer i så många former.”
Med tillstånd av Margot Meanie/Instagram
8. Prova nya kläder när du är redo, det finns ingen brådska
"Du kanske inte känner dig bekväm med att rocka en crop top ännu, men att se brudar i alla storlekar leva och frodas har en enormt positiv inverkan på din egen kroppsuppfattning", lovade hon.
Rich Fury/Getty Images
9. Det är värt ansträngningen!
”Kom ihåg att det tar tid att älska dig själv”, säger den fantastiska modellen Tess Holliday. "Det är ingen lätt väg, men den är värd att åka ner. Alla är på sin egen resa med att älska sig själva och det är viktigt att ha förståelse för det.”
Rich Fury/Getty Images
10. Glöm inte hur din attityd påverkar andra
"Vi är alla i det här tillsammans så var snällare mot andra, och viktigast av allt, dig själv", fortsatte hon. "Du har detta."
11. Sätt hälsan främst, inte vikt
… "Detta är en verklig rädsla för många kvinnor att se att våra kroppar går igenom så många förändringar på 9 månader. Istället för att fokusera på din vikt, koncentrera dig på din hälsa och kondition, vilket kommer att vara bra för både dig och ditt blivande barn.”
12. Låt dina kläder ge dig kraft
"Tänk på det vackra liv du skapar inom dig och vet vilken tur du är som har detta mirakel", sa hon. "Min graviditet fick mig att känna mig stärkt och jag omfamnade det till 150 procent. Ut magen och allt! Om jag hade på mig saker som fick mig att se otrevlig ut så kände jag så. Visa upp dina kurvor och den där vackra babybulan!”
13. Skalan spelar ingen roll
"Jag hängde aldrig upp mig på att väga mig eller hur mycket jag har gått upp under min graviditet", fortsatte hon. "Mitt mål var att äta så hälsosamt jag kunde för oss båda och behålla mina veckopass så mycket jag kunde. Jag är skyldig mycket till det jag gjorde innan min graviditet. Och om du inte vet var du ska börja på gymmet kolla in mitt POWER BOOTY-program som är perfekt för alla nivåer. Följ mig för mer tränings- och livsstilsmotivation!”