Kändisar som älskar Keto: Stars Who Swear By Low-Carb High-Fat

Om du har varit vid liv de senaste åren har du förmodligen hört talas om keto-dieten. Livsstilen med låga kolhydrater och hög fetth alt har svept genom wellness-gemenskapen och förändrat människors liv till vänster och höger - du kanske känner någon som har tappat rejält med keto, eller kanske har du till och med hoppat på tåget själv.

Oavsett vilket så skulle du vara i bra sällskap. Flera av våra favoritberömda personer har tyckt om keto-livsstilen och funnit att den hjälper till att hålla dem friska, energiska och mätta. Tricket är naturligtvis att få i sig tillräckligt med protein och nyttiga fetter under dagen, men som dessa kändisar förmodligen kommer att berätta för dig, lite räcker långt.

En av de största kändisförespråkarna för livet med låga kolhydrater och hög fetth alt är Kourtney Kardashian The Keeping Up With the Kardashians-stjärnan delade första gången sin framgång med kosten på sin app 2017 - men sedan dess har hon använt ättekniken för att dämpa sockersuget och "detoxa" sina organ flera gånger.

“I min erfarenhet har jag hittat den bästa metoden för att träna min kropp att dämpa sockersuget, bränna fett och få igång viktminskningen genom att hålla mig till en keto-diet,” trebarnsmamman avslöjades i ett blogginlägg i juni 2019 på hennes livsstilssajt, Poosh. "Min kropp har aldrig sett bättre ut."

När dokustjärnan planerar sina ketomåltider försöker hon "äta minim alt med kolhydrater och inga spannmål, bönor eller baljväxter" samtidigt som hon "fokuserar på färska grönsaker och magra proteiner." Hon försöker också hålla sig till ett strikt matschema. "Jag äter tre måltider om dagen utan mellanmål däremellan om möjligt", förklarade hon.

Kourt har ett riktigt bra hack för cravings - speciellt när dina icke-keto-vänner är runt och unnar sig. "Så många cravings är bara din kropp som ber dig att återfukta eller få i dig lite mineraler," noterade hon och tillade att att göra te under dessa tider slår två flugor i en smäll. Handlingen håller dina händer och mun sysselsatta samtidigt som den återfuktar dig. Låter som en win-win.

Om du är i behov av en seriöst hälsosam inspo, scrolla igenom galleriet för att se vilka kändisar som svär vid keto-dieten!

Todd Williamson/E! Underhållning/NBCU Photo Bank via Getty Images

Kim Kardashian

2016, när Kim Kardashian var gravid med henne och Kanye West s andra barn, Saint, reality-tv-stjärnan gick upp hela 60 pund. Men hon blev av med vikten på ungefär sex månader - och hon tillskrev Atkins 40 till hennes framgång.Atkins-dieten utvecklades på 60-talet av Dr. Robert Atkins, och hans tillvägagångssätt skapades för att vara användarvänligt och strömlinjeformat i ett försök att nå fler människor. "40" i Atkins 40-planen som Kim använde hänvisar till gram kolhydrater per dag som hon fick konsumera enligt planen. Atkins och keto är extremt lika, men Atkins har olika planer där mer kolhydrater kan konsumeras än vad som vanligtvis är tillåtet på keto.

Michael Tran/FilmMagic

Halle Berry

Den legendariska skådespelerskan har en ganska otrolig kropp och hon använder keto för att hjälpa henne att hålla sig i fantastisk form. "Keto-livsstilen erbjuder så många fördelar som viktminskning, aptitkontroll och mer energi," Halle Berry lyrat om kosten. Hon förlitar sig också på kosten för att hålla sin typ 2-diabetes under kontroll, ett tillstånd som hon fick diagnosen vid 22 års ålder.

Jesse Grant/Getty Images

Kourtney Kardashian

Kim är inte den enda Kardashian som ger keto en snurr. Kourt delade först med sig av sin "riktigt positiva upplevelse" av kosten i sin app 2017. "Jag åt mycket grillad kyckling och fisk över broccoliris, blomkålsris eller spaghettisquash", berättade hon för fansen om hur hennes dagliga ketomåltider såg ut tycka om. Hon fortsätter att använda kosten för att "detoxa" och dämpa sockersuget än i dag.

Ezra Shaw/Getty Images

Lebron James

Idrottare försöker alltid förbättra sitt spel, och eftersom han är en av de bästa idrottarna i livet är LeBron James inget undantag. Enligt Men’s Journal gick Lakers-spelaren ner 25 pund och tog sin uthållighet till nya höjder när han provade dieten 2016, vilket återupplivade sitt spel som en äldre basketspelare.

Steve Granitz/WireImage

Megan Fox

År 2014 sa Megan Fox till E! Nyheter att hon hade gett upp nästan alla kolhydrater efter förlossningen i ett försök att få tillbaka sin pre-baby kropp. Det finns inget mer keto än INGA kolhydrater alls. "Jag skar bort allt bröd och den sortens kolhydrater. Inga kex, inga kringlor, inga chips. Inget ohälsosamt, avslöjade hon. "Det värsta jag stoppar i min kropp är kaffe, en gång om dagen."

Alberto Rodriguez/E! Underhållning/NBCU Photo Bank via Getty Images

Melissa McCarthy

Den här lustiga damen har enligt uppgift gått ner hela 75 pund genom att komma in i keto-livsstilen och börja med kampsport. Hej ja! Men Melissa McCarthy är inte så intresserad av att prata om sin figur."Mitt budskap är att så länge som alla är friska, njut och omfamna vilken kroppstyp du än har." Bra sagt, Melissa!

Getty Images

Tim Tebow

Under 2017 gav den tidigare quarterbacken/den nuvarande ytterbacken en intervju till GQ som verkligen säger allt: "The Real Life Diet of Tim Tebow, Lover of Avocados." Tim Tebow har varit en vokal förespråkare för keto i flera år nu och du kan se honom prata butik om livsstilen när han dök upp på Dr. Oz-showen i oktober 2018 .

Neilson Barnard/Getty Images för ELLE Magazine

Vanessa Hudgens

Vi gillar verkligen Vanessa Hudgens eftersom tjejen har gjort sin research! "Jag tror att vi har blivit hjärntvättade att tro att fett är dåligt, men egentligen är det det som kommer att få dig att känna dig mättare längre", sa skådespelerskan.Hon använde keto i kombination med en cyklisk ätteknik som kallas intermittent fasta för att tappa 20 kilo som hon hade lagt på sig för en roll. "Och din kropp kan bränna fett och använda det som bränsle," tillade hon.

Matthew Eisman/FilmMagic

Vinny Guadagnino

Kommer du ihåg det här barnet? Jersey Shore-stjärnan Vinny Guadagnino tillskriver sin viktminskning på 50 pund till att minska kolhydraterna från sin diet - en stor bedrift för ALLA italienare. Men han tror på livsstilen så mycket att han skapade ett helt Instagramkonto för fans att följa hans resa, även efter viktminskning. "Keto Guido räknar inte kalorier, han äter fet läcker mat, grönsaker, känner sig aldrig berövad, är sällan hungrig, har en fuskmåltid då och då och är full av energi", skrev han på sin Instagramsida, @ketoguido .

Pascal Le Segretain/Getty Images

Alicia Vikander

Skådespelerskan Alicia Vikander tog på sig den ikoniska rollen som Lara Croft och var tvungen att bli lurad för att göra sig redo att plundra några gravar. Så hon vände sig till keto för att få henne dit. Hennes tränare, Magnus Lygdback, satte henne på en fettrik kost utan kolhydrater som bestod av mycket fisk, skaldjur och MCT-olja för att behålla henne näring och mättad hela dagen.