Bästa hälsoinfluencers att följa för kost och träning på Instagram

När det kommer till kost, välbefinnande och fitness finns det många Instagram-influencers där ute som säger sig vara "experter". Men sociala medier är också fyllda av kunniga dietister, fitnesstränare och nutritionister som vet vad de pratar om och som kan hjälpa dig att kickstarta hälsosamma vanor. Om du är förvirrad över hur du hittar legitima råd kontra människor som försöker sälja dig detox-te, håll utkik efter två saker: Hur länge personen har varit i branschen och om de har några examina eller certifieringar i ämnet till hands. . Nöj dig inte när det kommer till din hälsa och fitness, att hitta rätt influencers att följa kommer att få dig att känna dig motiverad som fan och förmodligen visa ännu bättre resultat.Fortsätt rulla för att se några riktigt häftiga Instagram-konton att följa!

Shop With US: Best Self Care Gifts for The Holidays >>

Med tillstånd av Robin Arzon Instagram

Robin Arzon

Som en före detta advokat blev VP of Fitness Programming på Peloton, Robin Arzon har en no BS-inställning till hälsa och fitness. Hennes tjusiga personlighet kommer att uppmuntra dig att "svettas av svett."

Med tillstånd av Massy Arias Instagram

Massy Arias

Massy Arias (alias MankoFit) har en helt otrolig kropp. Hur gör hon det? Tja, ta en titt på hennes Instagram-flöde. Hon delar med sig av sin mat, träning och dyrbara mamma-ögonblick.

Med tillstånd av Astrid Swan Instagram

Astrid Swan

Som personlig tränare har Astrid Swan bra råd och träningspass. Som en upptagen mamma är hon också en ledstjärna för föräldrar som vill komma i form. Hon ger följare en riktig inblick i hennes liv samtidigt som hon visar hur hon balanserar familj och fitness.

Med tillstånd av MackFit Instagram

MackFit

Mackfit är känd i kändis- och influencer-fitnesscirkeln för att han har fått A-lister - som Jordyn Woods, Ariel Winter och Hannah Stocking - i toppform. Han är extremt motiverad och handlar om att uppmuntra sina kunder att lägga ner sitt arbete.

Med tillstånd av Sharon Palmer Instagram

Sharon Palmer

Sharon Palmer specialiserar sig på växtbaserade recept och har till och med skrivit en bok om det. Tänk vegansk BLTA -bacon, sallad, tomat, avokado - smörgåsar, majsmuffins med äpplen och färgglada smoothies. Morrar din mage ännu?

Med tillstånd av Rachel Paul Instagram

Rachel Paul, PhD, RD

@collegenutritionisten ger färgglada, hälsosamma och välsmakande måltidsförberedande idéer som är perfekta för en eller två personer. Som tur är behöver du inte gå i skolan för att njuta av hennes prisvärda och enkla recept.

Med tillstånd av Jen Widerström Instagram

Jen Widerström

Jen är fitnesschef för Shape och släpper in följare i hennes liv genom att dela med sig av vad hon äter och hur hon tränar. Det bästa är att hon håller det extremt uppriktigt och är väldigt relaterbar när det kommer till hur mycket det suger att springa uppför backar eller de dagar då man bara BEHÖVER en bit pizza.

"Tro mig jag känner samma kamp och motgångar som du gör, samma självtvivel som alltid tycks krypa in i din inre dialog, och till och med samma begär och hanteringsmekanismer när jag upplever stress”, skrev hon i ett inlägg den 16 september.

Med tillstånd av Kayla Itsines Instagram

Kayla Itsines

Den australiska skönheten har engagerat sitt liv och sin sociala medieplattform för att hjälpa (för det mesta) kvinnor att komma i form med sina 28-minuters BBG-träningar. Kayla Itsines födde sitt första barn i april och det gav henne en helt ny nivå av förståelse."För mig, oavsett hur min kropp läkte efter födseln, kände jag att det var väldigt viktigt för mig personligen att omfamna, uppskatta och fira min kropp på samma sätt som jag säger åt alla kvinnor i det här samhället att fira sin kropp," hon skrev på Instagram.

Med tillstånd av Sara Clark Instagram

Sara Clark

Känner du zen? Saras fokus ligger på meditation, mindfulness och yoga. Även om träning och rörelse är bra för din kropp, hänger mental hälsa ihop med hur du mår fysiskt. Hon delar med sig av sin yogapraktik men ger också fantastiska råd om att leva ett mer omtänksamt liv.

Med tillstånd av McKel Kooienga Instagram

McKel Kooienga, MS, RD, LDN

McKels uppdrag är att "tillämpa vetenskapen om näringslära och utöva konsten att leva ett hälsosamt liv.” Hon pratar ofta om att sparka kostkultur i utbyte mot ett hälsosamt och väl avrundat liv. Förutom gedigna råd är hennes foder fullt av dreglavärd mat.

Med tillstånd av Alexa Jean Hunt Instagram

Alexa Jean Hunt

Den här är för alla er upptagna mammor där ute! Alexa berättar om sin resa med att köra sin egen träningsapp, Bode by Lex, medan hon jonglerar med tre barn. Många av hennes träningspass är perfekta för personer med begränsad tid, utrymme eller de som kanske har en nyfödd liggande bredvid sig medan de gör knäböj.

Med tillstånd av Sammi Haber Brondo Instagram

Sammi Haber Brondo, MS, RD

Sammi är den registrerade dietisten Nutritionist bakom @veggiesandchocolate. Hon delar med sig av massor av färgglada måltider från sitt All Foods Fit-program - varav de flesta tar cirka 20 minuter att göra - och det kommer att hjälpa dig att sparka tanken att äta hälsosamt är tråkigt.

Med tillstånd av Anna Victoria

Anna Victoria

Anna är VD och skapare av FitBody-appen och är känd för att lägga upp mördande 30-minuterspass. Men hon är också fullt medveten om att människokroppen fluktuerar och till och med erkände för följare att hon för närvarande väger "det mesta jag någonsin vägt i mitt liv" i ett ärligt Instagram-inlägg. "Du kan vara säker på ALLA storlekar och jag tror starkt på det," tillade hon om att siffran på skalan fluktuerar. Vi står en fitnessdrottning som håller det på riktigt.