'90 Day Fiance' Anfisas förvandling: före- och efterbilder

Dedikationen är verklig! 90 Day Fiancé-stjärnan Anfisa Nava (född Arkhipchenko) har förändrats så mycket sedan hon först dök upp i reality-tv-serien 2016. Numera är Anfisa en personlig tränare, bikiniatlet och bona fide fitnessinfluencer på Instagram.

Under 2019 tränade 24-åringen för sin allra första bikinitävling. Vid den tiden spårade hon alla sina framsteg på sociala medier och delade till och med användbara kost- och träningsråd med fansen.

Självklart, att äta som Anfisa kräver en viss disciplin. Hon börjar dagen med lite rejäl frukostmat bestående av äggröra med grönsaker och en engelsk muffins med jordnötssmör.

För att få bränsle på eftermiddagen äter Anfisa lax med linser, korn och spenat. När det kommer till middag, håller sig den tidigare TLC-personligheten till grunderna som kyckling med sötpotatis och broccoli. För att ge lite extra smak, lägger Anfisa till sin favoritkokosnötsaminokrydda till sina s alta rätter.

Eftersom Anfisa tränar så hårt är det inte ovanligt att hon äter mellanmål hela dagen. Hennes go-to små tuggor inkluderar bär, chokladöverdragna mini riskakor och jicama pinnar. "Detta skiljer sig inte så mycket från vad jag har ätit innan jag började förbereda", har Anfisa tidigare förklarat sin diet. "Jag justerar mängden ingredienser i varje måltid baserat på mina makromål för dagen."

Naturligtvis förändras hennes begär och näringsbehov ofta. "Om det är en dag då jag kan få i mig mer kolhydrater, gör jag mer sötpotatis/linser/eller äter ett par riskakor till", noterade Anfisa. "Om det är en dag med lägre kolhydrater, gör jag tvärtom eller byter mat med högre kolhydrater med något lägre i kolhydrater.”

Även en så motiverad som Anfisa är inte alltid 100 procent. "Vissa dagar när jag är för lat för att laga en hel måltid tar jag en proteinshake istället, men för det mesta kan jag slå mina makron utan den", tillade hon.

Det är klart att allt hennes hårda arbete lönar sig. Under sin första bikinitävling tog hon hem hela tre medaljer – och har fortsatt att döda det på gymmet sedan dess! Fortsätt bläddra för att se Anfisas träningsresa genom åren.