10 Snabbval

Istället för att svälja i elände, varför inte ge dig själv en bortskämd behandling för att komma ut ur nedgången efter uppbrottet? Här är några idéer.

Det finns inget enkelt sätt att läka ett trasigt hjärta. Du måste verkligen gå igenom hela processen med att lappa dig själv. Men det betyder inte att du ska svälja i elände dygnet runt. I själva verket är ett av sätten att hjälpa dig komma över din senaste hjärtbrist genom att långsamt försöka njuta av livet igen.

Naturligtvis kanske du tror att du inte ens kommer att kunna bilda ett leende när du fortfarande blir över en uppdelning. Till att börja med kan detta verka sant. Men med tiden kommer du att hitta dig som letar efter små aktiviteter som skulle uppmuntra dig.

Dessa aktiviteter kan verka som små tillfälliga nöjen. Men det är dessa snabba utbrott av lycka som kan hjälpa dig att komma ur den mörka platsen och in i en mer optimistisk och solig fas. Och innan du vet ordet av det, efter läkningsprocessen och utövar en verklig ansträngning att gå vidare, kommer ditt hjärtskador inte att se ut som så stort.

Hur man uppmuntrar dig själv efter uppdelningen

De små njutningarna i livet kan bara vara nyckeln till att hitta lycka igen. Här är några sätt du kan lyfta upp ditt humör, även för bara en liten stund.

# 1 Skäm bort dig själv. Det finns ingen salva eller smärtstillande medel för att avhjälpa smärtan i hjärtat. Så det näst bästa du kan göra är att uppgradera hur du tar hand om din kropp genom att skämma bort den. En av de mest behagliga men enkla saker du kan göra är att ha ett långt, lyxigt bad. Använd upp alla de speciella badsalter du har sparat. Långa i badkaret i en hel timme med lite bra musik och doftljus.

Om du föredrar något annat, eller långa bad bara inte är din sak, kan du alltid gå till ett spa för att ha en helkroppsmassage. Den stress som följer med ett trasigt hjärta manifesterar sig i kroppen, så vilket bättre sätt att bli av med det än med de fasta händerna på en begåvad massör? Fyll på det med en fotblöt eller ett par minuter i bastun och du har redan tillbringat ungefär två timmar för att ge din kropp lite efterfrågad kärlek.

# 2 Ha en makeover. Att titta in i spegeln och se puffiga, svullna ögon kan bara göra dig ännu mer deprimerad. Och bara för att du känner dig eländig, betyder inte att du också måste se eländig ut. Bär inte din sorg på ärmarna! Gör en genuin ansträngning för att se bra ut, så att du börjar känna dig lite teensy bättre.

Många kvinnor har makeover-ritualer sparade under tider när de känner sig deprimerade. Dessa inkluderar vanligtvis att få en hårbehandling eller en frisyr, i kombination med en manikyr- och pedikyrkombo. När ditt hår och naglar är i topp toppform, kan du gå ännu längre genom att försöka ta på dig lite smink för att täcka de puffiga väskorna.

Du kan också bära din sexigaste eller mest eleganta dräkt för att ge dig en omedelbar självförtroende. Bästa all denna hethet med ett leende, så kommer du att känna dig bättre på ett ögonblick.

# 3 Lägg upp en fantastisk selfie. När du har fått övergången ur vägen, varför inte minns det här ögonblicket genom att ta ett foto? Lägg upp det på nätet och visa världen hur härlig du kan vara, trots din sorg.

Människor kan till och med påminna dig om hur fantastisk du är genom att gilla ditt foto. Det kan bara vara en massa klick. Men de klick från människor som känner dig skulle visa dig att det finns människor som uppskattar dig. Det är ett litet ego boost, men ett ego boost ändå.

# 4 Gå på en shoppingtur. Det här är inte något vi rekommenderar för dem som behöver ta hand om sin ekonomi. Men om du har lite extra pengar att spara, skulle det nu vara den perfekta tiden att spilla på något du alltid har velat köpa.

Varje gång vi köper något vi verkligen gillar, är våra hjärnor fastkopplade för att ge oss en kraftig ökning av känsliga hormoner. Även om det är en tillfällig uppsving, är det fortfarande en fantastisk känsla som hjälper dig att glömma åtminstone ett tag om ditt hjärtskador.

# 5 Skäm bort dig lite komfortmat. Vad är det för en maträtt som du skulle äta när du firar ett stort tillfälle? Sushi? En rejäl pastarätt? Ostron? Vad det än är, gå till närmaste restaurang som serverar den och beställ just det.

Det är fysiskt omöjligt att vara olycklig när du gumlar på din favoriträtt. Och oroa dig inte för kalorierna eller hur många gram fett den innehåller. Du går igenom en tuff tid. Du förtjänar lite slak! Bara inte gå överbord genom att göra detta kontinuerligt under en vecka.

# 6 Se en fantastisk film. Ta bort händerna på DVD-skivan "Notebook". Du kan inte se det i ditt skick! Vi försöker undvika allt som kommer att påminna dig om de goda tiderna med ditt ex. Det skulle bara få dig att inse att de inte längre är där för att återskapa alla de romantiska stunderna med.

Istället är det du kanske vill se något lätt underhållande eller mentalt engagerande. Mystery flicks eller inspirationsfilmer är ett bra val för dem som inte är särskilt intresserade av komedi. Men om du är i roligare saker, gå efter det!

# 7 Volontär. När du står inför människor som hanterar större problem än dina egna, kommer du att inse att det inte kommer att vara så svårt att komma igenom din egen prövning. Det sägs att när människor är ledsna tenderar de att vara mer medkännande och generösa.

Så vilket bättre sätt för dig att få ett bättre utlopp för dina känslor än att göra lite välgörenhetsarbete? Och du behöver inte ens lämna din stad. Du kan bara släppa några varor på ditt lokala välgörenhetscenter eller köpa lunch för en hemlös man i området.

# 8 Ring din mamma eller någon som djupt bryr sig om dig. Du behöver inte ens säga dem att du går igenom en prövning. Ibland är det helt enkelt att höra den omtänksamma rösten från någon som älskar dig. Det påminner dig om att även om din betydande andra är borta, finns det fortfarande någon där ute som kan ge dig kärlek, även om det inte är den romantiska typen du önskar.

De människor som tar hand om dig kanske till och med kan märka antydan till sorg i din röst, och skulle sedan försöka lite hårdare för att heja dig upp via telefon. Några minuter i en äkta konversation med någon som älskar dig, lindrar inte bara stress, utan det kan också göra ditt humör lättare resten av dagen.

# 9 Häng med dina vänner. Att kasta ett par runder med skott kanske inte är en bra idé, särskilt om du ammar ett nyligen trasigt hjärta. Du kanske bara hamnar och gnäller och gråter hela natten. Istället är det du kan göra med att få ett par vänner över kaffe eller lunch. Lyssna på hur deras liv går och dela några små nyheter om hur saker och ting är med dig.

När du just har blivit hjärtat trasigt kanske du inte är på humör att umgås med människor. Men ta ett ögonblick för att försöka gå ut där. Du kanske tror att du kommer att ha en eländig tid, men när dina vänner börjar skratta om sina senaste upptäckter, kan den lättare skrattet vara ganska smittsamt!

# 10 Ha en bra, lång gråt. Den tunga känslan i bröstet kan ibland lyfta, om du bara ger efter för sorgsenheten och bara ropar ut ögonen. Du kanske har försökt så hårt att hålla det ihop att du glömmer att du inte behöver sätta upp ett starkt ansikte när du är ensam. Sätt på en sorglig melodi, gråt på din kudde och släpp den bara ut. När du har tröttnat på att gråta, skulle du börja känna lite av vikten att lyfta från bröstet.

Det finns ingen genväg för att läka ett trasigt hjärta. Men dessa snabbkorrigeringar kanske bara gör läkningsprocessen så mycket mer uthärdlig.